فقر الدم (الأنيميا) هو نقص تركيز الهيموجلوبين في الدم، يصيب الكثيرين وخصوصّا الإناث، تعرف على أعراض الأنيميا، وطرق الوقاية من فقر الدم.
فقر الدم (الأنيميا)
فقر الدم أو ما يعرف بالأنيميا هو حالة يفتقر فيها الجسم إلى ما يكفي من خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين، حيث تقوم خلايا الدم الحمراء في الحالة الطبيعية بحمل الهيموجلوبين- وهو بروتين غني بالحديد يرتبط بالأكسجين في الرئتين وينقله إلى الأنسجة في جميع أنحاء الجسم، لذلك فإنّ نقص خلايا الدم الحمراء في الجسم يسبب الشعور بالتعب والضعف العام، وقد يكون مؤقتًا أو طويل الأمد، ويتراوح من خفيف إلى شديد أو قد يكون علامة تحذير من مرض خطير.
أنواع خلايا الدم
يقوم الجسم بتصنيع ثلاثة أنواع من خلايا الدم وهي:
- خلايا الدم البيضاء: وتقوم بمحاربة العدوى
- الصفائح الدموية: وتساعد في تجلط الدم
- خلايا الدم الحمراء: التي تحتوي على الهيموجلوبين، وهو بروتين غني بالحديد يعطي الدم اللون الأحمر، ويمكّن الهيموجلوبين خلايا الدم الحمراء من حمل الأكسجين من رئتيك إلى جميع أنحاء الجسم، وكذلك يساعد في نقل ثاني أكسيد الكربون من الجسم إلى الرئتين.
أين يتم انتاج خلايا الدم؟
يتم إنتاج معظم خلايا الدم بشكل منتظم في نخاع العظم، وهي مادة اسفنجية توجد داخل تجويف العديد من العظام الكبيرة، ولإنتاج هذه الخلايا يحتاج الجسم إلى الحديد وفيتامين ب 12 والفولات والمواد الغذائية الأخرى.
أنواع الأنيميا
يوجد أنواع لفقر الدم، وتختلف هذه الأنواع حسب اختلاف السبب، ويمكن علاجها عن طريق الالتزام بنظام غذائي صحي متنوع، أو الخضوع للإجراءات الطبية. ومن هذه الأنواع:
- فقر الدم بسبب نقص الحديد.
- فقر الدم المنجلي.
- فقر الدم الانحلالي.
- فقر الدم اللاتنسجي.
- الثلاسيميا.
- فقر الدم بسبب نقص فيتامينات ب12 أو الفولات.
أعراض الأنيميا؛ أعراض فقر الدم
تختلف أعراض الأنيميا باختلاف السبب، ففي أغلب الأحيان قد لا تظهر أي أعراض أو علامات على فقر الدم، أو قد تظهر بعض الأعراض مثل:
- ضعف عام وإعياء.
- شحوب أو اصفرار في الجلد.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- ضيق في النفس.
- دوخة أو دوار.
- ألم في الصدر.
- الصداع.
- برودة اليدين أو القدمين.
وتزداد أعراض الأنيميا سوءًا مع تفاقم فقر الدم، ولكن يجب أن لا تفترض أن كل اعياء أو تعب يصيبك هو فقر دم لأن للإعياء أسباب كثيرة إلى جانب فقر الدم، لكن يمكن معرفة ذلك إذا كان مستوى الهيموجلوبين منخفضًا، ما يقل عن 13.5 في الرجل أو أقل من 12 في المرأة، وتختلف القيم الطبيعية للأطفال مع تقدم العمر.
للمزيد حول أعراض الأنيميا عند الأطفال طالع مقالنا من هنا.
أسباب فقر الدم
- نقص الحديد وهو النوع الأكثر شيوعًا، وهو ناجم عن نقص الحديد في الجسم.
- نقص فيتامينات ب12 أو الفولات.
- فقر الدم المصاحب للأمراض الالتهابية والمزمنة، مثل: السرطان، وفيروس نقص المناعة البشرية الايدز، والتهاب المفاصل الروماتزمي، وأمراض الكلى وغيرها من الأمراض التي تؤثر على إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- أمراض نخاع العظم، مثل: سرطان الدم والتليف النخاعي، وتسبب هذه الأمراض الأنيميا عن طريق تأثيرها على إنتاج الخلايا في نخاع العظم.
- أسباب وراثية أو جينية.
عوامل تزيد من خطر الإصابة بفقر الدم
- النظام الغذائي الخالي من الفيتامينات والمعادن والمحتوي على نسبة قليلة من الحديد وفيتامين ب12، مثل الحميات النباتية.
- وجود اضطرابات معوية تؤثر على امتصاص العناصر الغذائية في الأمعاء الدقيقة.
- الحيض الغزير يسبب فقدان خلايا الدم الحمراء.
- الإصابة بأمراض مزمنة، مثل: السرطان الفشل الكلوي أو مرض السكري.
- وجود تاريخ لعائلي للإصابة بفقد دم وراثي.
- إدمان الكحول والتعرض للمواد الكيميائية السامة، واستخدام بعض الأدوية يؤثر على إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- تقدّم العمر حيث تزيد نسبة الإصابة بالأنيميا لدى الأشخاص فوق عمر 65.
الوقاية من فقر الدم
يمكن تجنب الأنيميا بسبب نقص الفيتامينات أو الحديد عن طريق تناول نظام غذائي يتضمن مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن.
- من الأمثلة على الأطعمة الغنية بالحديد: لحوم البقر، صفار البيض، الفاصولياء، العدس، الأوراق الخضراء الداكنة، والفواكه المجففة.
- من الأطعمة الغنية بفيتاميبن ب12: اللحوم، ومنتجات الألبان، والحبوب ومنتجات الصويا المدعمة.
- من الأطعمة الغنية بالفولات: حمض الفوليك الصناعي، عصائر الفواكه والخضراوات، البازلاء الخضراء، والفاصولياء، والخبز، والحبوب، والمعكرونة، والأرز.
ويمكنك استشارة الطبيب بشأن الحصول على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن.
المصادر
- Mayo Clinic (2020) Anemia, Available at: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anemia/symptoms-causes/syc-20351360 (Accessed: 1st February 2020).
- Mayo Clinic (2020) Iron deficiency anemia, Available at: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/iron-deficiency-anemia/symptoms-causes/syc-20355034 (Accessed: 1st February 2020).
