بسبب هوس الحصول على جسد مثالي انتشرت العديد من الطرق والتي ادعى أصحابها أنها فعالة في تخفيف الوزن ومن هذه الطرق التي انتشرت حديثا هو اللف التنحيفي. فما هو اللف التنحيفي وهل يساعد في خسارة الوزن حقًا؟
اللف التنحيفي وخسارة الوزن
عندما نتحدث عن كيفية خسارة الوزن، فهناك العديد من الطرق المستحدثة لهذا الأمر، ابتداءً من الحمية القاسية حتى أحدث أساليب اللياقة، ولهذا لا داعي للتعجب من كثرة المنتجات الجديدة التي تنزل في الأسواق يوميًا. اللف التنحيفي هو واحد من أشهر المنتجات التي تدعي أنها تقلل الوزن وتشد الجلد المترهل، لكن كيف يحدث ذلك؟
كيف يعمل اللف التنحيفي على تقليل الوزن؟
يختلف مقدار الخسارة في الوزن حسب نوع اللف المستخدم، والذي يتراوح ما بين خسارة القليل من الأرطال خلال 30 إلى 90 دقيقة، إلى خسارة الكثير من الوزن خلال فترة طويلة من الزمن.
أغلب هذه الادعاءات تعتبر أدلة قولية متناقلة وغير مؤكدة وتأتي من الذين قاموا بتجربة اللف التنحيفي لتقليل وزنهم، وهنا يعتبر من الصعب عليك أن تثق بهذه الادعاءات حيث أننا لا نعلم ما هي الطرق الأخرى التي استخدموها في نفس الوقت.
بعض الناس تستخدم اللف المستخدم من المطاط والذي يشبه القطع البلاستيك التي تلتف حول الجزء النصفي من الجسم، حيث أنهم يدعون بأنك ستخسر وزنا اعتمادا على رفع درجة حرارة الجسم الداخلية، بمعنى آخر أنك ستتعرق كثيرًا خاصة إن كنت ترتديها أثناء القيام بالتمارين، بهذه الطريقة ستخسر الماء من وزنك حيث أنك إن صعدت على الميزان مباشرة بعدها ستلاحظ أن الوزن قد قل عما كان عليه في اليوم السابق، لكن هل هذه الطريقة آمنة؟ ليس بالضرورة، حيث أنك تخسر السوائل من جسمك وفي حال أنك لم تقم بتعويضها ستصاب بالجفاف، كما أن رفع درجة حرارة الجسم الداخلية يؤدي إلى فرط السخونة وهذا غالبًا غير آمن.
أنواع اللف التنحيفي
من الأمور المميزة لهذه الطريقة أنه يمكن إجرائها في أي وقت فمثلا يمكنك إجراؤها أثناء الذهاب للمسبح أو الحمام المعدني ويمكن أن الشخص الذي يقوم بعمل اللف هو أخصائي المساج أو أخصائي التدليك المدربين على ذلك.
هناك العديد من الأنواع اللف المستخدم في المسابح مثل:
- اللف بالحرارة والذي يتطلب وضع كريم التسخين على الجلد ومن ثم لف الجسم بالبلاستيك.
- التنحيف بالأعشاب والذي يتطلب استخدام مراهم وأعشاب موضعية.
- اللف باستخدام الأشعة تحت الحمراء.
- اللف بإزالة السموم من خلال مواد يقال بأنها تسحب السموم خارج الجلد.
عند إزالة اللف ستجد الجلد أصبح مشدود وهذا أحد الأسباب التي تجعل الناس تعتقد بأنه يقلل الوزن، ولكن لسوء الحظ أنه مجرد أثر جانبي مؤقت.
هل يوجد أي دليل علمي لإثباته؟
معظم الدلائل تأتي من الشركات المسوقة له ولكن هناك القليل جدًا من الأبحاث أو الدراسات التي تحدثت عن فعالية اللف التنحيفي لتقليل الوزن.
كيفية استخدام اللف التنحيفي
- يمكنك استخدامه أثناء زيارتك للمنتجعات أو الأماكن الخاصة به.
- في حال كنت تريد استخدامه في المنزل فيجب عليك الانتباه بألا تصاب بالجفاف خاصة إن كنت تخطط لاستخدامه أثناء القيام بالتمارين.
- اتبع كافة التعليمات خاصة مدة الاستخدام ولا تبقيه لفترة أطول مما ينصح بها.
- بعد إزالته من على الجسم ينصح بوضع مرطب على الجلد.
ماذا يجب عليك أن تعرف قبل القيام به؟
- في حال كان لف بالأعشاب فعليك أن تتأكد من مدى أمان المواد المستخدمة.
- من الممكن أن تشعر بعدم الارتياح بسبب الآثار الجانبية للقيام بالضغط أثناء وضع اللف.
- مدى خطورة الإصابة بالجفاف وارتفاع درجة الحرارة ولذلك عليك الإكثار من شرب السوائل.
- ليس هناك دليل علمي قاطع يدل على صحة استخدام اللف التنحيفي لتقليل الوزن.
- الطريقة الوحيدة المثبتة لتقليل الوزن هي الحمية الغذائية المناسبة والقيام بالتمارين الرياضية المطلوبة.
مضار اللف التنحيفي
لهذا قد يسبب اللف التنحيفي العديد من المضار خاصة وأن فعاليته ليست مثبتة حتى الآن ومن هذه المضار:
- الجفاف: حيث تعتمد الفكرة منه على زيادة سرعة تبخر السوائل داخل الجسم والتي قد تعرض الجسم للجفاف.
- تحسس الجلد: وقد يحدث ذلك بسبب المواد الكيميائية أو الأعشاب التي يتم إضافتها للفيفة مما قد تؤدي للإصابة برد فعل تحسسي، والذي في بعض الأحيان قد يكون شديد جدا.
- فقدان مؤقت للوزن.
المصادر
- Kathleen Doheny () Body Wraps: What to Expect, Available at: https://www.webmd.com/beauty/features/body-wraps-what-to-expect#1 (Accessed: 5 Aug. 2020).
- Debra Rose Wilson (2018) Will Using a Body Wrap Help Me Lose Weight?, Available at: https://www.healthline.com/health/body-wraps-to-lose-weight#1 (Accessed: 5 Aug. 2020).
