أسباب آلام الثدي عند السيدات وكيفية التخفيف منه

تمر أغلب السيدات بما يعرف بألم الثدي خلال مرحلة عمرية معينة في حياتها، والذي يمكن أن يحدث قبل وبعد انقطاع الطمث. ومع ذلك، يكون ألم الثدي أكثر شيوعًا خلال سنوات القدرة على الإنجاب. ما يقارب من 70% من النساء يبلغن عن ألم الثدي في مرحلة ما خلال حياتهن، لكن حوالي 15% فقط بحاجة إلى علاج طبي، يمكن أن تختلف شدة وموقع ألم الثدي، يمكن أن يحدث الألم في كلا الثديين أو أحد الثديين أو حول منطقة الإبط، ويمكن أن تتراوح شدتها من خفيفة إلى شديدة وعادة ما يوصف على أنه وخز أو حرق حاد أو شد في أنسجة الثدي. يمكن أن يكون للتغيرات في الهرمونات الناتجة عن أحداث مثل الطمث والحمل وفترة الرضاعة تأثير على نوع ألم الثدي الذي يعاني منه. في هذا المقال سوف نتحدث عما هو ألم الثدي، أسباب آلام الثدي وبعض طرق التخفيف منه.

ما هو ألم الثدي

يتطور الثديان بسبب زيادة هرمون الاستروجين خلال فترة البلوغ أثناء فترة الطمث، تسبب الهرمونات المختلفة تغيرات في أنسجة الثدي يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالألم أو عدم الراحة لدى بعض النساء. ألم الثدي هو حالة شائعة بين النساء وعادة ما يتم تصنيف الألم على أنه إما دوري أو غير دوري. الألم الدوري يعني أن الألم مرتبط بالدورة الشهرية ويميل الألم المرتبط بالدورة الشهرية إلى الانحسار أثناء الدورة الشهرية أو بعدها. أما الألم غير الدوري يحدث في أوقات غير أوقات الدورة الشهرية ويمكن أن يكون له أسباب عديدة بما في ذلك حدوث إصابة أو جرح في الثدي. في بعض الأحيان يمكن أن يأتي الألم غير الدوري من العضلات أو الأنسجة المحيطة بالثدي.

تتفاوت حدة ألم الثدي من ألم شديد إلى خفيف.

أسباب آلام الثدي

التقلبات الهرمونية

يسبب الطمث للمرأة تقلبات في مستويات الهرمونات. يمكن أن يتسبب هذان الهرمونان في شعور ثدي المرأة بالانتفاخ ووجود الكتل وحدوث الألم.

تذكر النساء أحيانًا أن هذا الألم يزداد سوءًا مع تقدمهن في السن بسبب زيادة الاستجابة للهرمونات مع تقدم المرأة في العمر في بعض الأحيان لا تشعر النساء اللاتي يعانين من آلام الدورة الشهرية بألم بعد انقطاع الطمث.

إذا كان ألم الثدي ناتجًا عن تقلبات الهرمونات، فعادة ما تلاحظين أن الألم يزداد سوءًا قبل يومين من الطمث. وفي بعض الأحيان يدوم الألم طوال فترة الطمث.

لتحديد ما إذا كان ألم الثدي لديك مرتبطًا بدورة الطمث، احتفظي بسجل للدورات الشهرية ولاحظي متى تعانين من الألم طوال الشهر. بعد مدة قد يصبح الأمر بشكل واضح.

تشمل فترات النمو التي تؤثر على الطمث للمرأة والتي من المحتمل أن تسبب ألم الثدي ما يلي:

• سن البلوغ.
• الحمل.
• سن اليأس.

أكياس الثدي (Breast cysts)

مع تقدم المرأة في العمر، يتعرض ثدييها لتغييرات تُعرف بالالتفاف أو التحول. حيث يتم استبدال أنسجة الثدي بالدهون.

من الآثار الجانبية لذلك، تَكون التغيرات الكيسية الليفية أو أنسجة الثدي الليفية. في حين أن الثدي الكيسي الليفي لا يسبب الألم دائمًا، إلا أنه يمكن أن يحدث وعادةً لا تكون هذه التغييرات مدعاة للقلق.

يحدث غالبًا في الأجزاء العلوية والخارجية من الثدي. يمكن أن تتضخم الكتل أيضًا في الحجم في وقت قريب من حدوث الطمث.

الاحتقان

الحمية الغذائية المتّبعة