أسباب الصداع المستمر وكل ما ترغب بمعرفته حول الصداع المستمر

لابد أنّ جميعنا واجه في حياته اليومية مشكلة الصداع، كما أن أغلبنا لجأ إلى تناول بعض المسكنات فيختفي الصداع بعدها على الفور، لكن قد لا يخف الصداع مع مرور الوقت ولا تنجح المسكنات في تقليله وقد يشير الأمر إلى مشكلة حقيقية تتطلب التدخل الطبي، ولتعرف المزيد حول أسباب الصداع المستمر تابع قراءة هذا المقال.

ما هي أسباب الصداع المستمر؟

• التوتر والشد العضلي في الرقبة والأكتاف

يعدان من أكثر أسباب الصداع المستمر شيوعًا وينجمان عن الإجهاد البدني أو العاطفي.

• مشاكل الأسنان والفكين

حيث يمكن أن يؤدي تسوس الأسنان وخراجات الأسنان إلى الصداع وفي هذه الحالة يجب التوجه إلى طبيب الأسنان لمعالجة المشكلة فلن يختفي الصداع إلا بحل المشكلة الأساسية.

• مشاكل العين وتشمل:

1. طول النظر بحيث يضطر الشخص إلى التحديق من أجل التركيز، الأمر الذي يؤدي إلى إجهاد عضلات العين.
2. الزَّرَق أو المياه الزرقاء (glaucoma) الذي يؤدي إلى ارتفاع ضغط العين.

• اضطرابات الأنف والأذن والحنجرة وتشمل ما يلي:

1. مشاكل الجيوب الأنفية الناتجة عن البرد، العدوى، الإنفلونزا أو الحساسية مثل حمى القش (hay fever).
2. التهاب الأذن الداخلية (labyrinthitis).
3. العدوى في الأنف أو الأذن أو الحلق والتي قد تكون عدوى بكتيرية أو فيروسية.
4. الصدمة مثل تلقي ضربة على الأذن أو ثقب في طبلة الأذن.

• التغيرات الهرمونية لدى النساء

يرتبط الصداع النصفي ارتباطًا وثيقًا بالهرمونات الأنثوية، بعض النساء تجد أن الصداع النصفي يبدأ في مرحلة البلوغ ويرتبط بالحيض وتعتبر التغيرات الهرمونية أهم اسباب الصداع المستمر لدى النساء.

• طبيعة النوم

حيث أن النوم الزائد عن الحاجة أو النوم أقل من اللازم لراحة الجسم أو اضطرابات النوم كلها تتسبب في إحداث صداع مستمر.

• التغيرات البيئية المحيطة

مثل تغيرات الطقس، ارتفاع نسبة الرطوبة، الارتفاعات العالية والضوضاء العالية.

• النظام الغذائي

أثبتت الدراسات أن ما تتناوله يلعب دورًا مهمًا في حدوث الصداع وتشمل اسباب الصداع الدائم المتعلقة بالنظام الغذائي على ما يلي:

1. تقلبات في مستويات السكر في الدم التي قد تؤدي إلى تصلب شرايين الدماغ.
2. شرب القهوة بشكل مفرط أو التوقف عن شربها بشكل مفاجئ.
3. إضافات الطعام مثل جلوتامات أحادية الصوديوم(MSG)، النيترات، الأسبارتام.
4. بعض المواد الكيميائية في الأطعمة مثل الأمينات(amines).

• الجفاف

يمكن للجفاف أن يسبب الصداع، لذا لابد من شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب يوميًا.

• ارتفاع ضغط الدم

• أورام الدماغ

• الإفراط في تناول الأدوية ومنها:

1.  الأدوية التي تحتوي على المواد الأفيونية مثل الكودايين.
2. التريبتانز المستخدمة في نوبات الصداع النصفي مثل almotriptan ، eletriptan
3. Ergotamine
4. الأدوية غير الستيرويدية المضادة للإلتهابات(NSAIDS) مثل الإيبوبروفين، الأسبرين، نابروكسين، ديكلوفيناك.
5. مضادات الصرع مثل الجابابنتين gabapentin.
6. مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) مثل فلوكستين أو سيرترالين والتي تستعمل في علاج القلق.

كيف يتم تشخيص الصداع المستمر؟

هناك عدة عوامل يتم أخذها بعين الاعتبار لتشخيص الصداع وتشمل:

1. مكان الألم.
2. درجة الألم.
3. مدة الصداع.
4. عدد مرات تكرار الصداع.
5. وجود أعراض أخرى مثل الاضطرابات البصرية.
6. العوامل التي تزيد من تفاقم الصداع.
7. العوامل التي تحسن الصداع وتقلل منه مثل التدليك أو تناول مسكنات الألم.

كيف يمكن تجنب الصداع المستمر؟

يمكن تخفيف الصداع أو حتى منعه باتباع أمور لربما تكون بسيطة لكنها تحدث فرقًا كبيرًا مثل:

1. الحصول على قسط كافٍ من النوم.
2. الحد من تناول الكافيين.
3. شرب الكثير من الماء.
4. التوقف عن التدخين أو التقليل منه.
5. ممارسة الرياضة بانتظام.
6. تجنب وضعيات الجلوس الخاطئة خاصة التي تزيد الضغط على الرقبة والظهر.
7. التقليل من الضغط الجسدي والنفسي وذلك بأخذ قسط كافٍ من الراحة بعد ممارسة الأعمال اليومية.
8. تعديل النظام الغذائي وتناول أطعمة صحية.

ما هي اسباب ألم الرأس المستمر التي علينا الحذر منها؟

هناك عدة علامات إذا وُجدت يجب القلق منها والتوجه إلى الطبيب مباشرة وهي:

1. الصداع الذي يبدأ لأول مرة بعد سن ٥٠.
2. وجود تغير كبير في نمط الصداع.
3. صداع شديد بشكل غير المعتاد.
4. ألم الرأس الذي يزداد مع السعال أو مع الحركة.
5. تغيرات في الشخصية أو الوظيفة العقلية.
6. الصداع المصحوب بالحمى، تصلب الرقبة، وانخفاض اليقظة أو الذاكرة، أو الأعراض العصبية مثل الاضطرابات البصرية، الضعف، أو الخدر.
7. الصداع المصحوب بالعين الحمراء المؤلمة.
8. الصداع بعد ضربة على الرأس.
9. الصداع الذي يمنع ويقيد ممارسة الأنشطة اليومية العادية.
10. الصداع لدى المرضى المصابين بالسرطان أو ضعف الجهاز المناعي.

المراجع

• better health (June 2015) Headache, Available at: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/ConditionsAndTreatments/headache (Accessed: 2nd September 2020).
• Dr Colin Tidy (16 Apr 2018) Medication-overuse Headache, Available at: https://patient.info/brain-nerves/headache-leaflet/medication-overuse-headache (Accessed: 2nd September 2020).
• the migraine trust () Common triggers, Available at: https://www.migrainetrust.org/about-migraine/trigger-factors/common-triggers/ (Accessed: 2nd September 2020).