إدرار الحليب: أهم خمس طرق لزيادة إدرار الحليب

تعاني بعض النساء من نقص في إدرار الحليب خاصةً خلال الأسابيع الأولى بعد الولادة، وهذا هو السبب الرئيسي الذي يدفع بعض الأمهات للانتقال للرضاعة الصناعية ويجعلهن يسرعن في فطام اطفالهن لاحقًا، في هذا المقال سنتحدث عن أهم خمس طرق لزيادة إدرار الحليب للمرضع.

كيفية زيادة إدرار الحليب للسيدة المرضعة

• الإكثار من الرضاعة الطبيعية

أرضعي طفلك كثيرًا ودعيه يقرر متى يتوقف عن الرضاعة دون أن توقفيه أنت، فعندما يرضع طفلك من ثديك يتم إفراز هرمونات تحفز على إفراز الحليب، فهذا هو رد فعل الجسم الطبيعي الذي يحدث عندما تنقبض عضلات ثدييك ويتحرك الحليب عبر القنوات وهو ما يحدث بعد وقت قصير من بدء طفلك الرضاعة الطبيعية، فكلما زاد إرضاعك، زاد الحليب الذي ينتجه ثدييك.

• استخدام المضخة لشفط الثدي بين الرضاعة الطبيعية

يمكن أن يساعد الضخ بين أوقات الرضاعة الطبيعية أيضًا على زيادة إنتاج الحليب كما يمكن أن يساعد تدفئة ثدييك قبل الشفط في جعلك أكثر راحة وسهولة أثناء الشفط أيضًا، كما أنك تستطيعين محاولة الضخ في أي وقت سواء كان لديك حليب متبقٍ بعد الرضاعة أو فات طفلك الرضاعة كما يمكن أن يحصل طفلك على زجاجة من حليب الثدي الذي قمتي بشفطه.

•   الرضاعة الطبيعية من كلا الثديين

اجعلي طفلك يرضع من كلا الثديين بالتناوب في كل رضعة فدعي طفلك يرضع من الثدي الأول حتى يبطئ أو يتوقف عن الرضاعة قبل تقديم الثدي الثاني، فيمكن أن يساعد تحفيز الرضاعة الطبيعية لكلا الثديين على زيادة إنتاج الحليب.

•  أطعمة تزيد إدرار الحليب

من أهم الأطعمة التي تزيد من افراز الحليب:

• الشوفان ( whole oats ).
• بذور الكتان ( flaxseed meal ).
• نِتاش الحِنطة ( wheat germ ).
• حبوب الخميرة ( brewer’s yeast ).

• الأطعمة والأعشاب والمكملات الأخرى:

وفقًا لمؤسسة الرضاعة الطبيعية الكندية، هناك أطعمة وأعشاب أخرى قد تزيد من إنتاج حليب الثدي مثل الحلبة، من هذه الأطعمة والأعشاب أيضًا:

• الثوم.
• الزنجبيل.
• حبوب الخميرة.
• البرسيم.
• الحلبة.
• الشَمَر.
• الشوك المقدس.
• طحالب السبيرولينا.

تنويه: تحدثي دائمًا مع طبيبك قبل تناول أي مكمل جديد، خاصة إن كنتي مرضعة فحتى العلاجات الطبيعية يمكن أن تسبب آثارًا جانبية.

ما هي أهم أسباب نقص إدرار الحليب؟

•  العوامل العاطفية

القلق والتوتر وحتى الإحراج يمكن أن يتداخل مع رد الفعل المنعكس ويؤدي إلى تقليل إفراز الحليب.

• بعض الحالات الطبية

1. ضغط الحمل.
2. السكري.
3. متلازمة تكيس المبايض.

•  بعض الأدوية

الأدوية التي تحتوي على السودوإيفيدرين (pseudoephedrine)، مثل أدوية الجيوب الأنفية والحساسية وأنواع معينة من وسائل منع الحمل الهرمونية التي قد تخفض إنتاج حليب الثدي.

• التدخين وشرب الكحول

• جراحات الثدي السابقة

عدم وجود أنسجة غدية كافية بسبب جراحة الثدي مثل تصغير الثدي أو إزالة كيس أو استئصال الثدي يتعارض مع الارضاع وإدرار الحليب بكميات كافية كما يمكن أن تؤدي جراحة الثدي إلى إتلاف الأعصاب المرتبطة بإنتاج حليب الثدي.

كيف تعرفين أن لديك نقص في إفراز الحليب؟

عندما يحصل طفلك على ما يكفي من الحليب فسوف يحصل الآتي:

• زيادة الوزن كما هو متوقع، حوالي 5.5 إلى 8.5 أونصة كل أسبوع حتى عمر 4 أشهر.
• إخراج البراز ثلاثة أو أربع مرات يوميًا بعمر أربعة أيام.
• تبلل حفاضتان لمدة تزيد عن 24 ساعة بحلول اليوم الثاني بعد الولادة، وست حفاضات مبللة أو أكثر بعد اليوم الخامس.

ستساعد الفحوصات المنتظمة مع طبيب الأطفال في تحديد ما إذا كان مخزون الحليب لديك منخفضًا أو إذا كان طفلك يعاني من سوء التغذية أم لا فيمكن أن يساعد تتبع الرضعات وتغييرات الحفاضات طبيبك أيضًا في تحديد ما إذا كان مخزون الحليب لديك أقل مما ينبغي أم لا.

متى ألجأ إلى الطبيب؟

إذا كنت قلقة من أن طفلك لا يحصل على ما يكفي من الحليب أو تشعرين أن طفلك لا ينمو بالشكل الطبيعي، تحدثي إلى طبيبك أو استشيري أخصائي الرضاعة، فإذا كانت المشكلة هي انخفاض إنتاج الحليب فقد يكون تصحيحها بسيطًا مثل إجراء بعض التغييرات على الروتين الخاص بك أو أسلوب التغذية أو تعديل الدواء الذي تتناولينه، ما يهم أن يحصل طفلك على التغذية اللازمة له وفي مثل هذه الظروف كلا الرضاعة أو الصناعية جيد لنمو طفلك فلا تترددي في اكتشاف نقص إدرار الحليب لديك وعلاجه أو اللجوء للرضاعة الصناعية كي ينمو طفلك بشكل سليم.

المصادر:

• Adrienne Santos (May 7, 2018) 5 Ways to Increase Breast Milk Production, Available at: https://www.healthline.com/health/parenting/how-to-increase-breast-milk (Accessed: 3rd September 2020).