اسباب الام اسفل الظهر ومتى يجب استشارة الطبيب

بالتأكيد أنك شعرت بآلام الظهر في مرحلةٍ ما من حياتك، ولكن يبقى السؤال هل كل اسباب الام اسفل الظهر متشابهة، ما هي عوامل الخطر التي تزيد الإصابة بها، و متى يجب علينا الذهاب للطبيب؟

الام اسفل الظهر

•  تعد آلام أسفل الظهر من الأمراض الشائعة جدًا، ولكنها نادرًا ما تكون مقلقة أو خطيرة.
•  يعاني 80% من الأشخاص حول العالم من آلام الظهر في مرحلة ما من حياتهم.
• آلام الظهر هي السبب الثالث الأكثر شيوعًا لزيارات عيادة الأطباء بعد اضطرابات الجلد وهشاشة العظام.

اسباب الام اسفل الظهر

1. الشد عضلي؛ أشهر اسباب الام اسفل الظهر

في كثير من الأحيان يكون السبب الرئيسي لآلام الظهر هو شد عضلي (muscular tension)، الذي قد يكون بسبب رفع ثقل بطريقة غير صحيحة أو بطريقة فجائية.

2. من اسباب الام اسفل الظهر مشاكل مبنى الظهر

ومن هذه المشاكل:

• تمزق الأقراص التي تقع بين فقرات العمود الفقري (ruptured disks): فقرات العمود الفقري مبطنة بأقراص، بالتالي إذا تمزقت إحدى هذه الأقراص سيكون هناك ضغط على العصب، مما يؤدي إلى آلام الظهر.

• انتفاخ الأقراص: يمكن أن يؤدي انتفاخ القرص إلى الضغط على العصب، مما يؤدي إلى آلام الظهر.

• عرق النسا (sciatica): ألم حاد جدًا ينتقل عبر الأرداف وعلى الجانب الخلفي للساق، بسبب انتفاخ القرص الفقري وضغطه على أحد الاعصاب الرئيسة في منطقة الظهر.

• التهاب المفاصل (arthritis): يمكن أن يسبب التهاب المفاصل الشعور بآلام حادة في بعض المناطق، مثل: الوركين وأسفل الظهر، وفي بعض الحالات يحدث تضيق في المساحة المحيطة بالحبل الشوكي وتعرف هذه الحالة ب (spinal stenosis).

• الانحناء غير الطبيعي للعمود الفقري: إذا كان العمود الفقري منحنٍ بطريقة غير سليمة، فذلك يودي الى حدوث آلام في أسفل الظهر.

• هشاشة العظام (Osteoporosis): تصبح فقرات العمود الفقري أكثر عرضة للكسور، إذا أصبحت هشة ومسامية.

3. الحركات والوضعيات غير السليمة

يمكن أن تؤدي بعض الأنشطة اليومية أو الحركات غير الصحيحة إلى إحداث آلام في الظهر، مثل:

• الالتواء.
• السعال أو العطس.
• الإفراط في التمدد.
• الانحناء بشكل غريب لمدة طويلة.
• دفع أو سحب أو رفع شيء ثقيل.
• الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
• مد الرقبة للأمام، كما هو الحال عند القيادة أو عند استخدام الكمبيوتر.
• النوم على وسادة غير مريحة بحيث أنها لا تحافظ على العمود الفقري مستقيمًا.

4. تعد بعض الحالات الطبية من اسباب الام اسفل الظهر

     1. متلازمة ذيل الفرس (cauda equine syndrome)

وهي متلازمة تصيب حزمة من جذور الأعصاب الشوكية التي تنشأ من الطرف السفلي للحبل الشوكي، تسبب:

• ألما خفيفًا في أسفل الظهر وأعلى الأرداف.
• تنميل في الأرداف والأعضاء التناسلية والفخذين.
• في بعض الأحيان تسبب اضطرابات في وظيفة الأمعاء والمثانة.

    2. سرطان العمود الفقري

في بعض الأحيان قد يضغط الورم الموجود في العمود الفقري على العصب، مما يؤدي إلى آلام الظهر.

    3. عدوى العمود الفقري

قد تكون الحمى والمنطقة الدافئة على الظهر ناتجة عن التهاب في العمود الفقري.

    4. التهابات أخرى

قد تودي التهابات الحوض أو المثانة أو الكلى إلى آلام الظهر.

    5.  اضطرابات النوم

الأفراد الذين يعانون من اضطرابات النوم هم أكثر عرضة للإصابة بآلام الظهر، مقارنة بغيرهم.

   6. الهربس النطاقي (shingles)

وهو عدوى تؤثر على الأعصاب المغذية لعضلات الظهر.

عوامل تزيد خطر الإصابة بآلام الظهر

هناك عدة عوامل قد تزيد نسبة الإصابة بآلام الظهر، منها:

• ضعف اللياقة البدنية.
• السمنة والوزن الزائد.
• الكبر في السن.
• الحمل.
• التدخين.
• العمل الشاق، أو ممارسة الرياضة بشكلٍ خاطئ.
• عوامل وراثية.
• بعض الأمراض، مثل التهاب المفاصل والسرطان.
• كما أن للعامل النفسي ارتباط بآلام الظهر.

علاج آلام أسفل الظهر ونصائح للوقاية منها

• حافظ على نشاطك، ومارس التمارين الرياضية بشكل صحيح.
• توخ الحذر عند الوقوف أو الجلوس.
• حافظ على الجلوس بالشكل الصحيح، وعدم الجلوس لفترات طويلة.
• إذا أردت حمل الأشياء فافعل ذلك بطريقة صحيحة عبر ثني الركبتين دون أن تحني ظهرك.
• حافظ على وزنك سليمًا، وحاول خسارة بعض الوزن إذا كنت تعاني من الوزن الزائد.
• أقلع عن التدخين.
• استعمل الكمادات الدافئة أو الباردة لتشعر بالراحة.
• استخدم المسكنات عند الحاجة.
• إذا استدعى الأمر استشر طبيبك.