درهم وقاية خيرٌ من قنطار علاج وبالتأكيد إن من أهم طرق الوقاية من المرض هو الحرص على غسل اليدين بالطريقة الصحيحة لهذا نرجو منكم مطالعة هذا المقال.
كيفية غسل اليدين بطريقة صحيحة
حسب مركز السيطرة على الأمراض “CDC” فإن هناك عدة خطوات مهمة لغسل اليدين بشكل صحيح وفعال وهذه الخطوات هي:
- أولاً: قم بغسل يديك بماء نظيف وجاري إلى الرسغين ثم قم بقفل الصنبور وضع الصابون في يديك.
- ثانياً: استخدم الصابون بحيث تحاول أن تشمل كلتا يديك من خلال فركهما معاً وتأكد من وصول الصابون إلى ظهر يديك وما بين أصابعك وتحت أظافرك كذلك، وقم بعمل الخطوات كما هي موضحة في الصورة.
- ثالثاً: احرص أن تستمر بفرك يديك لمدة 20 ثانية على الأقل.
- رابعاً: اغسل يديك بالماء الجاري النظيف مجدداً.
- خامساً: قم بتجفيف يديك بمحارم نظيفة.
تذكر دائماً بأنك تحافظ على صحتك وصحة أحبابك بالتزامك بغسل يديك وخاصة بعد تلك الأوقات التي يرجح التصاق الجراثيم بيديك حينها.
الأوقات التي يجب فيها غسل اليدين
غسل الأيدي مهم جدا للبقاء بعيدا عن الميكروبات والجراثيم، وهناك أوقات يجب فيها غسل اليدين وتشمل:
- قبل وأثناء وبعد إعداد الطعام
بالإضافة لغسل الأيدي فإن غسل الفواكه والخضروات جيدا، بالإضافة إلى التأكد من نظافة أدوات الطبخ، من الأمور التي تساهم في التخلص من الجراثيم والقضاء عليها.
- قبل تناول الطعام
أحد أهم طرق دخول الجراثيم إلى جسدنا هو الفم والأنف حيث تقوم الأيدي الملوثة بنقل الطعام وبالتالي تلويثه مما يؤدي إلى دخول الجراثيم إلى أجسادنا.
- بعد استعمال المرحاض
للتخلص من أي جراثيم يمكن أن تعلق بيديك هناك.
- بعد اعتناءك بأحد المرضى خاصة أولئك الذين يعانون من قيء أو إسهال
تنتقل الفيروسات من شخص إلى آخر بسهولة خاصة الفيروسات المسببة للنزلة المعوية أو التي تؤدي إلى حدوث قيء وإسهال حيث تتميز بأنها شديدة العدوى ويمكنها الانتقال بسهولة من شخص لآخر، ويمكن القضاء على هذه الفيروسات بسهولة من خلال غسل اليدين.
- بعد تعقيمك الجروح أو ملامستها
للوقاية من أي عدوى يمكن انتقالها لك من خلال الدم أو الصديد أو غيرها.
- بعد العطس أو السعال
معظم الفيروسات والجراثيم يمكنها الصمود خارج جسم الإنسان لساعات وربما لأيام، لذا يجب علينا اتباع إجراءات النظافة العامة مع الحفاظ على نظافة الأسطح المحيطة بنا.
- إذا قمت بلمس أحد الحيوانات
تعتبر الحيوانات ملجأ لكثير من الجراثيم والفيروسات لذا فإن القيام بغسل اليدين بعد لمسها أمر ضروري لمنع انتقالها إليك.
- بعد لمس المهملات أو العبث بها.
أدام الله عليكم عافيته وزادكم صحةً وخيراً.
المصادر
- WHO (2019) Clean Care is Safer Care, Available at: https://www.who.int/gpsc/clean_hands_protection/en/ (Accessed: 13 March 2020).
- CDC (2019) When and How to Wash Your Hands, Available at: https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html (Accessed: 13 March 2020).
