أسباب الإمساك المزمن: اسمع ما تود أمعاءك أن تخبرك به

يعتبر الإمساك من أكثر مشاكل الجهاز الهضمي شيوعًا، ويعد الإمساك المزمن من أشد أنواعه إزعاجًا، حيث يمكن أن يجعلك تشعر بالصداع والانتفاخ، وأحيانًا أخرى تتعدى آثاره إلى مزاجك فتصبح عصبيًا وسريع الانفعال، كما أن علاجه يستغرق وقتًا وجهدًا.

إذا كنت ترغب في معرفة أسباب الإمساك المزمن، يمكنك مطالعة هذا المقال.

ما هو الإمساك المزمن؟

الإمساك بشكل عام يعني صعوبة إخراج البراز بسبب خمول في حركة الأمعاء. أما الإمساك المزمن، فيختلف مفهومه باختلاف الأشخاص، فقد يراه البعض عدم دخول الحمام لإفراغ أمعائه لأسابيع، بينما يراه الآخرون على أنه إجهاد وصعوبة في إخراج البراز بغض النظر عن المدة الزمنية.

أسباب الإمساك المزمن

قد تتلخص أحد أهم أسباب الإمساك في عبارة واحدة هي: ” أمعاؤك في صراع حاد مع أسلوب حياتك فاسمع ما تود أمعاؤك إخبارك به “. إذ يعتبر النظام الغذائي السيء وقلة ممارسة النشاط البدني أحد أكثر أسباب الإمساك شيوعًا. لهذا، قبل أن تنظر لباقي الأسباب، تأكد من أنك تتمتع بأسلوب حياة صحي وجيد.

إليكم بعض الأمثلة على نمط الحياة السيء الذي يسبب الإمساك المزمن:

• اتباع نظام غذائي غني باللحوم ومنتجات الألبان.
• اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة المصنعة الغنية بالدهون والسكر.
• اتباع نظام غذائي يفتقر للأطعمة الغنية بالألياف.
• عدم شرب كمية كافية من الماء.
• عدم ممارسة الرياضة بانتظام.
• تجاهل الرغبة في استخدام الحمام.

أسباب الإمساك المزمن المرتبطة بحالات مرضية

• قصور الغدة الدرقية

إن تصاحب الإمساك المزمن بأعراض أخرى، مثل:

• الإعياء.
• زيادة الحساسية للبرد.
• جفاف الجلد.
• زيادة الوزن.
• عدم انتظام الدورة الشهرية عند النساء.
• هشاشة الأظافر.
• ضعف الذاكرة.
• انتفاخ الوجه.

عندها قم بمراجعة طبيبك، والذي سيطلب منك تحليل الدم الخاص بفحص هرمونات الغدة الدرقية للتأكد من تشخيصك. وعند علاج مشاكل الغدة الدرقية، سيساهم ذلك في حل مشكلة الإمساك لديك.

• مرض السكري 

تؤدي مستويات السكر المرتفعة إلى تلف الأعصاب، حيث إن تلف الأعصاب التي تغذي الجهاز الهضمي وتتحكم بأمعائك يؤدي للإصابة بالإمساك.
ويتصاحب الإمساك هنا بأعراض أخرى، مثل:

• كثرة التبول وخاصة في الليل.
• الشعور بالعطش في كل الأوقات.
• الإعياء.
• فقدان الوزن.
• الرؤية المشوشة.

• متلازمة القولون المتهيج

  وهي حالة مرضية أسبابها الدقيقة غير معروفة بعد، تشمل أعراضها الإمساك بالإضافة إلى غيره، مثل انتفاخ البطن والإسهال وظهور المخاط في البراز.

• القلق

  أن تكون دائمًا في حالة من القلق والتوتر، مما يجعل جسمك تحت تأثير الجهاز العصبي الودي الذي يثبّط عملية الهضم لديك، مما يسبب الإمساك.

• الاكتئاب

  تبدو إصابة المكتئبين بالإمساك المزمن منطقية، وذلك بسبب ما يرافق الاكتئاب من تغير حاد في أسلوب الحياة بشكلٍ عام، فقد لا يغادر المريض فراشه طوال اليوم وتقل أنشطته البدنية بشكل ملحوظ.
  وقد يغير المرضى نظامهم الغذائي إلى نظام منحاز لصنف معين من اللحوم والدهون أو السكر، وقد لا يأكلون شيئًا على الإطلاق.
  مثل هذه التغيرات في نمط الحياة ستؤدي بشكل أو بآخر إلى الإمساك المزمن.

هناك أمراض أخرى أكثر خطورة قد تسبب الإمساك المزمن مثل:

• مرض باركنسون.
• التصلب العصبي المتعدد.
• إصابات الحبل الشوكي.
• السكتة الدماغية.
• انسداد الأمعاء.
• سرطان الأمعاء.
• الحمل: تعاني اثنتان من كل خمس نساء على الأقل من الإمساك أثناء الحمل، مما يجعل الإمساك مشكلة شائعة بين النساء الحوامل، يحدث ذلك بسبب إنتاج الجسم لكميات أكبر من هرمون البروجسترون أثناء الحمل، الذي يعمل على ارتخاء عضلات الأمعاء.
• الأدوية: قد لا يكون الإمساك ناتجًا عن حالة مرضية، بل ربما عن أحد الأدوية التي تستخدمها في العلاج من أمراض معينة، أمثلة ذلك:

1. الأدوية المستخدمة لعلاج الصرع.
2. مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.
3. الأدوية المستخدمة لعلاج مرض باركنسون.
4. مدرات البول.
5. مضادات الحموضة، وخاصة مضادات الحموضة الغنية بالكالسيوم.
6. مكملات الكالسيوم.
7. مكملات الحديد لعلاج فقر الدم.
8. الأدوية المستخدمة لعلاج الإسهال.

نصائح لمن يعانون من الإمساك المزمن

• إن كنت تعاني الإمساك المزمن، فحاول تغيير نظام حياتك الصحي، إذا لم تؤدِّ التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة إلى حل مشاكل الأمعاء، فقم بزيارة طبيبك لإجراء بعض الاختبارات التشخيصية.
• أخبر طبيبك إن كان لديك أعراض أخرى ترافق الإمساك، مثل التعب أو تغيرات في وزنك أو غيرها. استفسر من طبيبك عما إذا كان أي من الأدوية الخاصة بك هي المسببة للإمساك.
• الإمساك المزمن لا يعني دائمًا أن لديك حالة مرضية كامنة أخرى، إلا أن طبيبك سيرغب في إجراء بعض الاختبارات التشخيصية للتأكد من سلامتك.
• إذا تم تشخيصك بمشكلة طبية أخرى، فلا تقلق. سيضعك طبيبك على خطة علاج في أقرب وقت ممكن.
• إذا كنت تشعر بالاكتئاب أو القلق مؤخرًا، وتعتقد أنه قد يكون له تأثير على عملية الهضم لديك، فحدد موعدًا للتحدث إلى معالج نفسي.

المصادر

• Jacquelyn Cafasso (2018) Chronic Constipation: What Your Gut Is Trying to Tell You, Available at: https://www.healthline.com/health/cic/what-your-gut-is-trying-to-tell-you#lifestyle-and-diet (Accessed: 1/9/2020).
• Debra Fulghum Bruce, PhD (2020) Chronic Constipation: Facts vs. Myths, Available at: https://www.webmd.com/digestive-disorders/features/chronic-constipation-facts-vs-myths#1 (Accessed: 1/9/2020).