قدوم فصل الصيف يعني؛ حرارة مرتفعة، وشمس حارقة، ورغبة شديدة للذهاب إلى الشواطئ، والمسابح؛ مما يجعل حماية بشرتنا حاجة ملحة؛ تحديداً لكثرة حدوث الحروق بسبب أشعة الشمس.
فكان لا بد من استخدام واقي الشمس، قبل التعرض لأشعة الشمس في فصل الصيف، وحتى في فصل الشتاء؛ حيث تعتبر أشعة الشمس أكثر خطورة من فصل الصيف.
استخدامات واقي الشمس
- يستخدم واقي الشمس للحماية من أشعة الشمس؛ منعاً للإصابة بسرطانات الجلد.
- يتزامن استخدامه مع بعض الأدوية التي تسبب حساسية لضوء الشمس، مثال المضادات الحيوية من مجموعة الكيونولونز (quinolones).
- للوقاية عند استخدام دواء الروكتان.
- تساعد في منع شيخوخة الجلد المبكرة التي تسببها الشمس، بما في ذلك التجاعيد والترهل والبقع التي تظهر مع التقدم في العمر.
ما هي أنواع واقي الشمس؟
بعض أنواع واقيات الشمس تحتوي على أكثر من مكون؛ لتوفير تغطية واسعة النطاق، مما يعني أنه يحمي من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة (UVA/UVB).
هناك نوعان من المكونات النشطة المستخدمة في واقيات الشمس.
واقي الشمس الكيميائي
يعمل واقي الشمس الكيميائي مثل الإسفنج، حيث يمتص أشعة الشمس. ويحتوي على واحد أو أكثر من المواد التالية: أوكسي بنزون، أفوبينزون، أوكتيسالات، أوكتوكريلين، هوموسالات، وأوكتينوكسات. وتميل هذه التركيبات إلى أن تكون أسهل للفرك على الجلد دون ترك بقايا بيضاء.
واقي الشمس الفيزيائي
تعمل واقيات الشمس الفيزيائية مثل الدرع، حيث تبقى على سطح بشرتك وتعكس أشعة الشمس وتشتتها. تحتوي على أحد المواد التالية: –
أكسيد الزنك و / أو ثاني أكسيد التيتانيوم. ويعتبر هذا النوع خيار ممتاز للبشرة الحساسة.
وتصنف بأنها أقل سمية من النوع الكيميائي؛ نظراً لعدم اختراقها البشرة.
المنتجات المتوفرة من واقي الشمس
يتم بيع المنتجات الواقية من الشمس بوصفة الطبيب أو بدونها. إذا كنت تستخدم هذا المنتج دون وصفة طبية، اقرأ بعناية واتبع أي احتياطات على الملصق.
تتوفر هذه المنتجات على شكل:
- زيت.
- بخاخ.
- جل.
- بودرة.
- سائل.
- لوشين.
من يجب أن يستخدم واقي الشمس؟
على الجميع استخدام واقي الشمس، رجال، نساء، وأطفال فوق عمر الست شهور.
أصحاب البشرة البيضاء، والسمراء أيضاً.
ما هو عامل الوقاية الشمسي؟ (SPF)
عامل الحماية من الشمس يحدد برقم ويخبرك الرقم بالمدة التي ستستغرقها أشعة الشمس فوق البنفسجية (UVB) لتؤثر على بشرتك؛ حيث تقارن الوقت إذا قمت بتطبيق الواقي من الشمس تمامًا وفقًا للتوجيهات مقارنةً بكمية الوقت بدون واقي الشمس. لذلك، إذا كنت تستخدم منتجًا SPF له 30 بشكل صحيح، فسوف يستغرق الأمر 30 مرة للحرق أكثر مما لو لم تستخدم واقيًا من الشمس. وتتراوح درجات عامل الوقاية الشمسي ما بين 15، 30، 50، 100.
متى استخدم واقي الشمس؟
بالطبع كل يوم، تحديداً قبل الخروج من المنزل ويفضل وضعه من قبل 30 دقيقة للتعرض لأشعة الشمس؛ للسماح للواقي الشمسي بالالتصاق ببشرتك. أعد تطبيقه كل ساعتين من بعد التعرض للشمس وبعد السباحة مباشرة أو التعرق المفرط.
حتى عندما يكون الجو غائمًا؛ حيث يصل تقريباً 80٪ من الأشعة فوق البنفسجية للشمس إلى الأرض. يمكن أن يؤدي عدم استخدام الحماية في يوم ملبد بالغيوم إلى تلف الجلد.
عوامل اختيار واقي الشمس
قبل البدء باستخدام واقي الشمس، عليك اختيار الواقي المناسب لك وفق المعايير التالية: –
- اختر واقيًا من الشمس يوفر تغطية واسعة النطاق، مما يعني أنه يحميك من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة. (UVA & UVB).
- ألا يكون معامل الوقاية الشمسي أقل من 15، وهو يعتبر مثالي لنزهات كل يوم، وللتعرض من حين لآخر للأشعة، مثل تمشية الكلب أو القيادة إلى العمل. أما معامل الوقاية الشمسي 30 أو أعلى، ضروري للأنشطة الخارجية الطويلة، بما في ذلك الجري والمشي لمسافات طويلة والسباحة والرياضات الخارجية، أو العمل في الهواء الطلق.
- مقاوم للماء، وشديدة المقاومة للماء وخاصة أثناء السباحة أو ممارسة التمارين الرياضية المكثفة.
يوصي أطباء الأمراض الجلدية أيضًا بالبحث عن عبارة “مقاومة للماء”. يخبرك هذا أن الواقي من الشمس سيبقى على الجلد المبلل أو المتعرق لفترة من الوقت قبل أن تحتاج إلى إعادة تطبيقه. تدوم مقاومة الماء إما 40 أو 80 دقيقة. لا توفر جميع واقيات الشمس مقاومة للماء.
نصائح عند تطبيق واقي الشمس
- ضع كمية كافية من الكريم الواقي من الشمس. يحتاج معظم البالغين إلى حوالي 1 أونصة – أو ما يكفي لملء كوب زجاجي – لتغطية أجسامهم بالكامل. وينصح بفركه على بشرتك جيدًا.
- يوصي الخبراء بوضع واقي من الشمس على جسمك بالكامل قبل ارتداء الملابس طوال اليوم. بهذه الطريقة ستكون بشرتك محمية إذا غيرت ملابسك.
- على الأقل، يجب عليك استخدام واقي الشمس على كل جزء من جسمك يتعرض لأشعة الشمس، بما في ذلك تلك البقع التي يسهل تفويتها: قمم أذنيك، وظهر رقبتك، وفروة رأسك (هنا ينصح باستخدام واقي الشمس الرذاذ )، قمم قدميك وخلف ركبتيك.
- وبالطبع لا تنسى الشفاه فهي حساسة ورقيقة جداً، فينصح بتطبيقه مباشرة على الشفتين أو من خلال مرطّب الشفاه الذي يحتوي على عامل الحماية من الشمس.
- إذا كانت بشرتك جافة، استخدم كريمًا أو لوشنًا من واقي الشمس. إذا كانت بشرتك دهنية، استخدم واقي الشمس الذي يحتوي على الكحول أو الجل. تجنب استخدام واقيات الشمس التي تحتوي على الكحول على الجلد الملتهب أو الأكزيما.
محاذير استخدام واقي الشمس
يحذر استخدام واقي الشمس ويفضل استشارة الطبيب في الحالات التالية: –
إذا ظهر طفح جلدي أو تهيج.
للأطفال أقل من عمر 6 شهور.
الأعراض الجانبية
على الرغم من الفوائد العائدة من استخدامه إلا أن واقي الشمس قد يسبب بعض الأعراض الغير مرغوب فيها. على الرغم من عدم حدوث كل هذه الأعراض الجانبية، فقد تحتاج إلى عناية طبية في حالة حدوثها.
الأعراض الجانبية الأكثر شيوعاً
- جفاف الجلد.
الأعراض الجانبية الأقل شيوعاً
- استشر طبيبك على الفور في حالة حدوث أي من الأعراض الجانبية التالية:
- ظهور حب الشباب.
- حرق أو حكة أو لسع في الجلد.
- ظهور احمرار أو تورم في الجلد.
- الظهور المتأخر للطفح الجلدي مع أو بدون بثور، خاصة في المناطق المعرضة للشمس، وقد تمتد إلى مناطق غير مكشوفة من الجلد.
- ألم في مناطق الشعر.
- صديد في بصيلات الشعر.
أشهر الأسماء التجارية
- Vichy
- Freezy derm
- Skin guard
- Sebamed
المصادر
- AQUAVIW (6/jul/2019) Sunscreen vs Sunblock: What’s the Difference?, Available at: https://www.leisurepro.com/blog/featured/sunscreen-vs-sunblock-whats-the-difference/ (Accessed: 26/8/2020).
-
DERMA (September 14, 2018) What Is Sunscreen and How Does It Work?, Available at: https://dermae.com/blogs/featured/what-is-sunscreen-and-how-does-it-work (Accessed: 26/8/2020).
-
American academy of dermatology () SUNSCREEN FAQS, Available at:https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/sunscreen-patients/sunscreen-faqs (Accessed: 26/8/2020).
-
Drug.com (Mar 4, 2020) Sunscreen topical Side Effects, Available at: https://www.drugs.com/sfx/sunscreen-topical-side-effects.html (Accessed: 26/8/2020).
-
IBM Micromedex (July 01, 2020) Sunscreen Agent (Topical Application Route), Available at: https://www.drugs.com/sfx/sunscreen-topical-side-effects.html (Accessed: 26/8/2020).
